قوت باہ کیا ہے؟ کیا آپ کے ذہن میں بھی یہی سوال ہے۔ قوت باہ ایک مقامی لفظ ہے جو کہ زیادہ تر برصغیر میں بولا جاتا ہے۔ تو چلیے سب سے پہلے جانتے ہیں کہ قوت باہ کیا ہے۔
قوت باہ مردانہ طاقت یعنی سیکس کرنے کی خواہش کو کہا جاتا ہے۔ کچھ مردوں میں یہ خواہش زیادہ ہوتی ہے تو کئی مردوں میں کم۔ اور کئی مرتبہ تو یہ نہ ہونے کے برابر رہ جاتی ہے۔
ایسا کیوں ہے کہ کچھ مردوں میں قوت باہ کم ہوتی ہے؟ اور پھر وہ قوت باہ کا نسخہ تلاش کرتے پھرتے ہیں۔ قوت باہ میں کمی کی کئی وجوہات ہوتی ہیں۔
غیر صحت مندانہ اور منفی طرز زندگی، بری عادات، اور نقصان دہ غذائیں سب سے زیادہ قوت باہ کو متاثر کرتی ہیں۔ اگر آپ میں بھی قوت باہ کم ہو چکی ہے تو گھبرانے کی ضرورت نہیں ہے۔ یہاں میں قوت باہ بڑھانے کا طریقہ لکھنے لگا ہوں۔ اس طریقے کو اپنانے سے آپ کا کوئی بھی پیسہ خرچ نہیں ہو گا، کیوں کہ یہ قدرتی ہو گا۔
قوت باہ کا دیسی علاج
اس بلاگ میں آج ہم قوت باہ کے آسان نسخے لکھیں گے جو کہ آپ کی جنسی زندگی کو بہتر بنانے میں مدد فراہم کریں گے۔ تو چلیے پھر جانتے ہیں کہ آپ قوت باہ کو کیسے بڑھا سکتے ہیں۔
ورزش کو معمول بنائیں
بہت سارے لوگ جو قوت باہ میں کمی کی شکایت کرتے ہیں، ان میں ورزش نہ کرنے کی عادت پائی جاتی ہے۔ جب کہ جنسی آسودگی کے لیے ورزش شاید سب سے اہم کردار ادا کرتی ہے۔ موٹاپے کا شکار لوگ عام طور پر قوت باہ کی کمی کا شکار ہو جاتے ہیں۔
اگر آپ ہر ہفتے سوا گھنٹے سے لے کر اڑھائی گھنٹوں تک ورزش کرتے ہیں تو آپ کی جنسی خواہش میں اضافہ ہو سکتا ہے۔ اگر آپ قوت باہ میں اضافہ کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو ورزش کی عادت کو معمول بنانا ہو گا۔
یہ بات یاد رہے کہ ورزش کی مختلف اقسام ہوتی ہیں۔ آپ شروع میں کسی بھی قسم کو منتحب کر لیں اور اس پر باقاعدگی کے ساتھ عمل کرنا شروع کر دیں۔ آپ کی قوت میں باہ میں اضافہ ہونا شروع ہو جائے گا۔ یاد رہے کہ یہ قوت باہ کا بہترین دیسی علاج ہے۔
مزید پڑھیں: مردانہ کمزوری کا علاج
اضطراب کو خدا حافظ کہیں
اضطراب آپ کی جنسی صحت کو سب سے زیادہ متاثر کرتا ہے۔ جن عورتوں اور مردوں کو یہ بیماری متاثر کرتی ہے ان میں جنسی خواہش بتدریج کم ہونا شروع ہو جاتی ہے۔
عام طور پر مردوں پر بہت ساری ذمہ داریاں ہوتی ہیں۔ جس کی وجہ سے وہ قریباً روزانہ کسی نہ کسی دباؤ سے گزرتے ہیں۔ یہ دباؤ اگر مسسلسل رہے تو جنسی صلاحیت پر کافی اثر پڑتا ہے۔
اس کے ساتھ ساتھ ذہنی دباؤ اور اضطراب مردوں کے لیے یہ کام مشکل بنا دیتے ہیں کہ وہ اپنی بیویوں کو مطمئن کر سکیں۔ ایک طبی تحقیق یہ ظاہر کرتی ہے کہ مردانہ کمزوری کے شکار مردوں کو عام طور پر ڈپریشن کا سامنا کرنا پڑتا ہے یا پھر وہ ڈپریشن کی وجہ سے مردانہ کمزوری کا شکار ہو جاتے ہیں۔
کاربو ہائڈریٹس کا استعمال
امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن کے مطابق ہر شخص کو کاربو ہائڈریٹس لازمی استعمال کرنے چاہیئیں۔ جب آپ کاربو ہائڈریٹس استعمال کریں گے تو آپ کو انرجی لیول کو برقرار رکھنے میں مدد ملے گی۔
جب آپ کے انرجی لیول برقرار رہیں گے تو ایکسر سائز کرنا آپ کے لیے آسان ہو جائے گا۔ لیکن کوشش کیجیے کہ آپ کی غذا میں کمپلیکس کاربو ہائڈریٹس شامل ہوں۔
مزید پڑھیں: ٹیسٹوسٹیرون کی کمی کا علاج
پرسکون نیند بھی ضروری ہے
بہت سارے لوگ پرسکون نیند نہیں لیتے اور شکایت کرتے ہیں کہ ہماری قوت باہ کم ہو گئی ہے۔ پرسکون نیند بھی قوت باہ کے آسان نسخے میں شامل ہے۔ لیکن کیسے؟
جب آپ پرسکون نیند لیتے ہیں تو آپ کا موڈ بہتر ہوتا ہے اور آپ کو انرجی کا لیول بھی برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے۔ خواتین میں ہونے والی تحقیقات میں یہ بات سامنے آئی کہ جب وہ رات کو زیادہ دیر سوتی ہیں تو اگلے دن ان کی قوت باہ میں اضافہ ہو جاتا ہے۔
اس لیے چاہے آپ مرد ہیں یا عورت، پرسکون نیند کو لازمی بنائیں۔ کیوں کہ یہ قوت باہ کا نسخہ ہے۔
اومیگا تھری فیٹی ایسڈز
اومیگا تھری فیٹی ایسڈز کو بھی قوت باہ بڑھانے کا طریقہ سمجھا جاتا ہے۔ کیا آپ جاننا چاہتے ہیں کہ اومیگا تھری کس طرح سے قوت باہ میں اضافہ کرتا ہے۔
جب آپ اومیگا تھری استعمال کرتے ہیں تو خون کی گردش میں بہتری آتی ہے۔ آپ کے اعضائے مخصوصہ میں بھی خون کی روانی بہتر ہوتی ہے۔ اس بہتری کی وجہ سے آپ کی جنسی صلاحیت میں اضافہ ہونا شروع ہو جاتا ہے۔
اومیگا تھری فیٹی ایسڈ کو حاصل کرنے کا سب سے بہترین ذریعہ فش آئل یا مچھلی کا تیل ہے۔
مزید پڑھیں: ٹیسٹوسٹیرون والی غذائیں
میلاٹونن کے لیولز میں اضافہ
سب سے پہلے یہ جان لیجیے کہ میلاٹونن کیا ہوتا ہے۔
میلاٹونن ایک ہارمون ہے جو کہ نیند سمیت جسم کے بہت سے فنکشنز کو بہتر کرتا ہے۔ اس لیے اس کا استعمال اور جسم میں اس کی موجودگی نہایت ضروری ہوتی ہے۔ جن لوگوں میں میلاٹونن کی مقدار کم ہوتی ہے ان کی قوت باہ متاثر ہوتی ہے۔
آپ کا جسم قدرتی طور پر میلاٹونن بناتا ہے، تاہم کچھ وجوہات کی بنا پر اس کی کمی واقع ہو جاتی ہے۔ اس لیے ان غذاؤں کو استعمال کرنا پڑتا ہے جن میں میلاٹونن پایا جاتا ہے۔ اس کے علاوہ آپ سپلیمنٹس بھی استعمال کر سکتے ہیں۔
کچھ آخری الفاظ
امید ہے آب آپ جان چکے ہوں گے کہ قوت باہ کیا ہے اور یہ کیسے کم ہوتی ہے۔ میں نے کوشش کی ہے کہ یہاں پر قوت باہ کے دیسی علاج لکھ دوں تا کہ آپ کو پیسے نہ خرچ کرنے پڑیں۔
قوت باہ کے ان آسان نسخوں پر عمل کریں اور جنسی صحت میں بہتری لائیں۔ ایور ہیلدی کے ساتھ جڑے رہیں۔
